¿Qué es el HIIT?
El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es una categoría de ejercicio en el que hay ráfagas cortas de esfuerzo de máxima intensidad seguidas de breves períodos de actividad o descanso de baja intensidad. Se alienta a la persona que realiza el entrenamiento a concentrarse en la forma y la velocidad adecuadas de cada ejercicio en un circuito determinado. Estos “sprints” se repiten una y otra vez y suele ser muy cansado.
¿Por qué es tan efectivo?
Las ráfagas cortas de actividad intensa queman más calorías y aumentan la construcción/desarrollo de los músculos anaeróbicos. Cuando se hace correctamente, la pérdida de peso y la masa muscular mejorada a menudo se pueden ver en solo unas pocas semanas.
Cuida tu cuerpo
Como cualquier programa de ejercicios, HIIT puede afectar tus articulaciones. Los riesgos de tirones, torceduras y esguinces son especialmente altos cuando te esfuerzas por profundizar y “dar el 110 %”, como lo haces con los programas HIIT. Un soporte de calidad de grado médico puede ayudarte a aumentar tu rendimiento, terminar tu entrenamiento fuerte y evitar sufrir una lesión.
La línea de productos Bauerfeind Sports, que encontrarás en la tienda ortopédica en línea de Movim, está diseñada específicamente para atletas que realizan ejercicios intensos. Fabricados en Alemania con la misma calidad por la que se conoce a Bauerfeind, estos soportes deportivos son un 30 % más ligeros para un entrenamiento más fresco y cómodo.
 |
Correa de muñeca deportiva Estabilidad articular a través de flexiones, burpees y levantamiento de pesas. La muñequera deportiva brinda compresión ajustable y soporte para proteger su muñeca de lesiones. |
 |
Tobillera Deportiva y Tobillera Deportiva Dinámica La compresión de grado médico de Bauerfeind aumenta el flujo sanguíneo oxigenante y la propiocepción en el tobillo. La correa de estabilidad de la tobillera deportiva se envuelve alrededor de la articulación en forma de 8 para reducir aún más el riesgo de torceduras o esguinces. |
 |
Apoyo deportivo para la espalda Respaldo ligero y transpirable que proporciona 360º de compresión para estabilizar el núcleo y proteger contra la tensión excesiva. La faja deportiva Bauerfeind está disponible en negro y rivera. |
 |
Rodillera deportiva Para un mejor rendimiento, protección y soporte durante los sprints. Estabiliza las articulaciones al hacer cambios bruscos en un intervalo corto con alta intensidad. |