Mantener un estilo de vida activo y deportivo a pesar de la osteoartritis.

 El anciano y atleta  Wilhelm Kraatz todavía tiene éxito a finales de los 70. Incluso su osteoartritis de rodilla no puede detenerlo

Cuando era joven, Wilhelm Kraatz sufrió una grave lesión en la rodilla que posteriormente se convirtió en osteoartritis. Eso no le impidió seguir su pasión, el atletismo de pista y campo. Todavía tiene éxito en esta área a su edad. Descubre qué papel juega su órtesis en esto.

Los problemas de rodilla de Kraatz comenzaron temprano, con una lesi√≥n deportiva durante el salto con p√©rtiga o bien salto con garrocha. Durante un aterrizaje, su rodilla izquierda fue empujada hacia afuera y su menisco medial se desgarr√≥. Se someti√≥ a una cirug√≠a, donde se extirp√≥ parte de su menisco. ‚ÄúLos deportes competitivos estuvieron fuera de la mesa por un tiempo‚ÄĚ, recuerda Kraatz. Sin embargo, no se le pudo impedir que participara en deportes durante los a√Īos siguientes. "Me las arregl√© para mantenerme en forma con ejercicio moderado como correr y voleibol".

 

 

Hacer ejercicio a pesar de la osteoartritis

Sin embargo, su rodilla izquierda todav√≠a le causaba problemas. La articulaci√≥n sufri√≥ un da√Īo duradero a causa de su lesi√≥n deportiva cuando era joven, lo que result√≥ en el desarrollo de osteoartritis de la rodilla a lo largo de los a√Īos. Adem√°s, el da√Īo articular signific√≥ que ya no pod√≠a poner tanta carga en la pierna izquierda como antes, lo que result√≥ en una tendencia a perder m√ļsculo. Como atleta, Kraatz conoc√≠a la importancia del ejercicio, especialmente en los casos de osteoartritis, a pesar del dolor. ‚ÄúTrat√© de contrarrestar la p√©rdida de masa muscular con ejercicio. Porque la √ļnica forma en que los m√ļsculos no se desperdicien es estimul√°ndolos ‚ÄĚ, dice Kraatz. "Me involucr√© principalmente en gimnasia, pilates y clases de ejercicios". As√≠ es como Kraatz logr√≥ mantener una relativa estabilidad en su rodilla.

 

 
  • Alivia el dolor durante el movimiento.
  • Brinda estabilidad.
  • Soporta un alto nivel de actividad.
  • C√≥moda de usar incluso para un mayor per√≠odo de tiempo.
  • F√°cil de usar.
  • Ajuste personalizado.

 

Usar su GenuTrain OA¬† asegura la estabilidad y alivia el dolor de rodilla. ‚ÄúAl principio, sol√≠a usar soportes para las rodillas livianos, pero finalmente dejaron de hacer su trabajo. Entonces mi ortopedista sugiri√≥ una ortesis ‚ÄĚ, informa Kraatz. ‚ÄúMi rodilla se siente mucho mejor y m√°s segura con ella. El dolor tambi√©n ha disminuido significativamente ". Principalmente usa su GenuTrain OA durante las actividades diarias y cuando su rodilla est√° sujeta a un esfuerzo leve, como caminar distancias m√°s largas o durante el entrenamiento, pero tambi√©n en competiciones.

¬ŅCu√°les son los beneficios de una √≥rtesis en casos de artrosis de rodilla?

Al atleta le gusta especialmente el hecho de que el GenuTrain OA sea el√°stica y que los m√ļsculos de las piernas se estimulen cuando usa la √≥rtesis. Gracias a su tejido de malla 3D ligero y transpirable, la ortesis, que fue desarrollada espec√≠ficamente para pacientes que padecen osteoartritis de rodilla, se adapta muy c√≥modamente. Al mismo tiempo, asegura un notable alivio en el interior y exterior de la rodilla. Esto reduce notablemente los dolores, lo que permite que el usuario est√© activo durante m√°s tiempo. Un dial tambi√©n permite al paciente cambiar el grado de alivio, adaptando as√≠ f√°cilmente la √≥rtesis a diferentes actividades, por ejemplo, salir a caminar, hacer senderismo o entrenar.

"Es importante mantenerse activo, escuchar a su cuerpo y comprobar cuánto puede soportar la rodilla", informa Kraatz. Con la órtesis, la fuerza de voluntad y el entusiasmo por el ejercicio, Kraatz todavía tiene el éxito deportivo que celebrar a su edad: esto incluye dos títulos de campeonato mundial de subcampeón, campeonatos de Europa en atletismo de pista y campo senior y el título en los campeonatos de pentatlón de lanzamientos alemanes para el rango de edad M75, que consiste en lanzamiento de martillo, lanzamiento de peso, disco, jabalina y peso. 

 

Mantenerse móvil a una edad avanzada

El atleta de la tercera edad y competitivo recomienda mantenerse activo a todos, incluso a una edad mayor. ‚ÄúNuestros cuerpos no est√°n hechos para sentarse en el sof√°‚ÄĚ, enfatiza Kraatz. "Cuanto menos hagas, m√°s r√°pido se producir√° la descomposici√≥n". No se trata de lograr el m√°ximo rendimiento; es importante desafiar los m√ļsculos, hacer que la circulaci√≥n funcione y mantener la movilidad.

En particular, este es el caso de las personas que padecen osteoartritis, especialmente aquellas que adoptan una postura para ayudar a aliviar el dolor de rodilla. La actividad f√≠sica se puede lograr gradualmente. Kraatz recomienda comenzar con ejercicio suave, como ir en bicicleta con la mayor frecuencia posible o probar gimnasia y pilates; lo mejor es unirse a un grupo. ‚ÄúTodos podemos mejorar nuestra actividad‚ÄĚ, dice Kraatz con certeza. "Y eso es a√ļn m√°s f√°cil en un grupo". En particular, al principio, es mejor no exigirse demasiado a s√≠ mismo y no desanimarse por el agotamiento inicial o algunos m√ļsculos doloridos. Los pacientes que padecen osteoartritis se dar√°n cuenta r√°pidamente de lo beneficiosos que son las actividades regulares y el ejercicio moderado a una edad avanzada. Despu√©s de todo, el ejercicio no deber√≠a ser una tarea ardua. Kraatz lo sabe: "¬°Lo m√°s importante es divertirse!"

 

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