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¿Sientes un dolor intenso al apoyar el talón en el suelo, como si te clavaras una piedra o agujas en el pie? Se calcula que una de cada cuatro personas padece de espolones, que es una lesión en la fascia...

Actualmente existen trabajos que están en modo híbrido o totalmente home office. Con el objetivo de mantener el riesgo de infección lo más bajo posible. Como resultado, muchos de nosotros simplemente carecemos del nivel habitual de ejercicio en la vida cotidiana....

Consejos para prevenir el dolor muscular Usa un foam roller para prevenir activamente el dolor antes del deporte Tómate un descanso o, como máximo, haz un trote ligero o una caminata rápida si experimenta algún dolor. Las formas más suaves...

Si tienes dolor de espalda, realmente puedes restringir lo que haces. Por eso es tan importante un estilo de vida respetuoso con la espalda: si quieres cuidar tu espalda, debes llevar un estilo de vida activo y mantenerte en movimiento....

¿Tienes dolor en la espalda baja? No estás solo. Aproximadamente el 85% de las personas sufren dolor de espalda al menos una vez en la vida . Casi una cuarta parte de ellos desarrollan dolor crónico y aproximadamente el 10% se...

¿Qué es el HIIT?El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es una categoría de ejercicio en el que hay ráfagas cortas de esfuerzo de máxima intensidad seguidas de breves períodos de actividad o descanso de baja intensidad. Se alienta...

Trabajo saludable: ¿un sueño más que una realidad para la mayoría? La digitalización del mundo laboral sigue avanzando con fuerza, trayendo consigo cambios en las estructuras laborales de las empresas. Además de claros beneficios y alivios en el lugar de...

Después de la espalda, las rodillas son una de las partes del cuerpo que más se lastiman al momento de realizar ejercicio en un gimnasio. El impacto, las malas posturas y, por supuesto, las malas prácticas pueden influir. ¿Cómo evitar lesiones? Entrenamiento...

01. ¿Por qué una postura correcta es tan importante y cómo puedo mejorarla? Una mala postura puede causar dolor de espalda y cuello, dificultad para respirar, problemas digestivos y dolores de cabeza. Para eliminar estos síntomas, es importante comprender la...

¿Tienes la rodilla hinchada e inusualmente inmóvil? ¿Te duele la rodilla al doblar y estirar?  Entonces es probable que se hayas acumulado líquido en la cápsula de la articulación de la rodilla. La razón de esto puede ser un derrame...

 ¿Qué causa el dolor de rodilla? Factores que hacen que la rodilla de corredor sea más probable: Piernas arqueadas Mala estabilidad pélvica Piernas de diferentes longitudes. Músculos acortados en la parte exterior del muslo. Pies inclinados hacia afuera Tener sobrepeso...

Los meniscos son dos discos de cartílago en forma de media luna ubicados en la rodilla entre las superficies articulares del muslo y el hueso de la parte inferior de la pierna, donde actúan para equilibrar la simetría entre los...